California Gold Nutrition L- الجلوتامين ، العضلات ، الجهاز الهضمي ، المناعة ، خال من الغلوتين ، 454 جم

هذا الحمض الأميني غير الأساسي مفيد للرياضي ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالشفاء بعد التمرين ومحاربة الهدم. في الواقع ، يساعد الجلوتامين في تحسين إمداد الطاقة وتحسين تخليق البروتين ، وهو عنصر حيوي لنمو ألياف العضلات. كما أنه يمنع الانهيار المفرط للعضلات أثناء بذل مجهود مكثف وطويل الأمد. يلعب الجلوتامين دورًا أساسيًا في دعم جهاز المناعة. إنه مصدر مهم للوقود للخلايا المناعية ، بما في ذلك خلايا الدم البيضاء وبعض خلايا الأمعاء. ومع ذلك ، قد تنخفض مستويات الدم بسبب الإصابات الشديدة أو الحروق أو الجراحة. إذا كانت حاجة الجسم إلى الجلوتامين أعلى من قدرته على إنتاجه ، يمكن لجسمنا تفكيك مخازن البروتين ، مثل العضلات ، لتعبئة هذا الأحماض الأمينية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتأثر وظيفة الجهاز المناعي عند توفر كميات غير كافية من الجلوتامين الاستخدام: في أيام التدريب ، نوصي باستهلاك الجلوتامين قبل أو أثناء التمرين لدعم الترطيب ونقل الكهارل واستقلاب BCAA. يمكنك تناول 5 جم قبل التمرين وأثناءه وبعده. الشيء نفسه ينطبق على BCAAs: 5g قبل وأثناء وبعد التمرين. من ناحية أخرى ، سيتم امتصاص الكرياتين جيدًا أيضًا حول التدريب ، ويفضل أن يكون 3 جرام بعد التمرين في مشروب سكري.