حبل للقفز

يعد القفز على الحبل من أفضل أنواع حرق السعرات الحرارية، ويعتمد النشاط على الوزن ومدة التمرين. إنه بالتأكيد مفيد للقلب. فهو يقوي الجزء العلوي والسفلي من الجسم ويحرق الكثير من السعرات الحرارية في وقت قصير. يمكن إضافة نط الحبل إلى نكهة التمارين الرياضية الروتينية. فهو يضع ضغطًا مباشرًا على الركبتين والكاحلين والوركين. وهذا له تأثير أكبر من الركض.
للحصول على تمرين سريع وفعال، لا يوجد شيء أفضل من حبل القفز، وهو أداة لياقة بدنية كلاسيكية.