بذور الشيا

1. بذور شيا ممتازة للقلببذور شيا يمكن أن تحارب بفعالية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن هذه البذور الصغيرة يمكن أن تخفض ضغط الدم ، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وبالتالي منع انسداد الأوعية الدموية. غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وبالتالي فإن بذور شيا تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
2. بذور الشيا تسهل العبورإن بذور الشيا غنية بالألياف ، لذلك فهي مفيدة للغاية في أن يكون لها عبور جيد. الألياف يسهل عملية الهضم ويساعد على تقليل الحموضة في المعدة. أنت ممسك؟ الحل قد يكون هناك.
3. بذور الشيا تقوي العظام والأسنانولأنها غنية جدا بالكالسيوم ، فإن بذور الشيا تقوي الأسنان والعظام. هل ترغب في تقليل استهلاكك لمنتجات الألبان؟ دمج 100 غرام من بذور الشيا في نظامك الغذائي اليومي ، وسوف تلبي 20 ٪ من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم. سوف تحارب أكثر فعالية ضد خطر الإصابة بهشاشة العظام.
4. بذور شيا ترطيب الجلدبذور شيا يمكن أن تغذي الجلد بعمق. البروتينات الموجودة في بذور الشيا تسمح للجلد بتجديد نفسه عن طريق إصلاح الأنسجة. بفضل أوميغا 3 ، تعمل البروتينات على تنعيم البشرة وإضفاء مرونة أفضل عليها. هل تعاني من تهيج الجلد؟ بذور شيا يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة.
5. بذور الشيا تساعد على إنقاص الوزنالحمية الغذائية التي تعتمد على بذور الشيا ستسمح لك بأن تكون أقل جوعًا لأن لها تأثيرًا على الشهية. لديهم فضائل مرضية وقد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل. ولكن قبل الشروع في اتباع نظام غذائي من بذور الشيا ، خذ النصيحة من طبيبك.