ستيب للحركات الرياضية في المنزل و الجيم من الجودة العالية مع دعامات إضافية

الخطوة الكوريغرافية: تتكون هذه الرياضة من أداء حركات الرقص من خلال التحرك على خطوة على إيقاع الموسيقى. وتتنوع الأهداف: الحفاظ على لياقتك البدنية، وفقدان الوزن، وتنحيف حجمك، والعمل على التركيز والتنسيق في الجسم بأكمله.

تسمح لك هذه الخطوة بتمرين الجسم بالكامل: العضلات السفلية (الأرداف، المقربات الكبرى، عضلات الفخذ الرباعية)، الجزء المركزي من الجسم (البطن) وكذلك الأطراف العلوية (الكتفين والذراعين). فهو يساعد على زيادة كتلة العضلات بشكل متناغم وتحسين الحالة البدنية والقلب والأوعية الدموية.

هذه طريقة رائعة لاستهلاك الطاقة لأن ساعة واحدة من التدريب تسمح لك بحرق ما يصل إلى 500 سعرة حرارية.