كتاب الحد من الضغط النفسي - طبعة اصلية

تساعدنا ممارسة الوعي الكلي على مواجهة تحديات الحياة برفق ووضوح حيث نعمل من خلال الاندماج الكامل في اللحظة الحالية وبأفضل صورة ممكنة على تنمية قدراتنا على الاقتراب من الصعوبات بأقل قدر من المحاكمة العقلية كما نعمل على سقاية بذور الحكمة والصراحة في أنفسنا يقدم هذا الكتاب تغطية شاملة للأسابيع الثمانية لمنهاج الحد من الضغط النفسي القائم على الوعي الكلي MBSR تأمل الجلوس وتأمل المشي وتأمل الأكل و اليوغا وتفحص الجسد والممارسات اليومية غير الرسمية لقد تم تقديم MBSR على أنه يعمل على التخفيف من الأعراض المرافقة للأمراض المزمنة والقلق والألم والإرهاق والسرطان والحالات الأخرى المتعلقة بالضغط النفسيالمؤلفتان هما مدربتان رائدتان في مجال MBSR تقدمان التعليمات خطوة بخطوة بالإضافة إلى تقديم الأمثلة التوضيحية من الحياة الواقعية إن مباشرة القرا بقراة منهاج MBSR سيوجد دليلا واضحا ويكسب المتدربون وسيلة قيمة لتعليمهم وكل الناس الذين يختبرون العلاج أو يتلقونه لتحديات العقل أو الجسم أو الروح يمكن أن توجد المساعدة العملية الملهمة