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Si l'on en croit plusieurs enquêtes, les Américains consomment en moyenne deux fois moins de fibres alimentaires que les doses recommandées par le gouvernement. Les enveloppes de psyllium peuvent être un moyen pratique d'augmenter votre consommation de fibres alimentaires. Lorsqu'il est ajouté à du liquide, le psyllium a la capacité de gonfler jusqu'à atteindre 50 fois son volume initial. Cette action gonflante peut jouer un rôle important dans le maintien de la santé gastro-intestinale et de la régularité du transit.